Principi della Forza
Liberati della tua Forza
Liberati della Forza del tuo avversari
Restituisci al tuo avversario la sua Forza
Aggiungi la tua Forza alla sua
Principi del combattimento
Se la strada è libera, avanza
Se non è libera, incollati all'avversario
Se l'avversario avanza, cedi
Se l'avversario indietreggia, seguilo
Siu Nim Tau
Spingi la testa verso il cielo ed i piedi a terra
Testa dritta e sguardo orizzontale
Petto che può contenere e addome di cotone
Bacino aperto
Gomiti affondati e spalle basse
Guarda sempre dove vanno le mani
I piedi come le radici di un albero, la testa come la cima di un albero
Principi del ponte
Prendi la forza dalla punta del gomito
Prendi la forza dalla spalla e dal polso
Chum Kiu
Difendi ed attacca contemporaneamente
Muovi entrambe le mani insieme
Quando corpo muove, gomito non muove, quando gomito muove, corpo non muove
Durante le rotazioni massima pressione tra le gambe
Durante le rotazioni la linea centrale si appoggia sulla spalla dell'avversario
Sii saldo come una roccia
Principi Sulla Biu Tze
Corpo e gomito muovono insieme
La Biu Tze non lascia la Scuola
Colpire grazie alla forza dell’avversario
Attaccare piuttosto che difendere
Genera energia tramite le 7 articolazioni
Chi Sao - Lat Sao
Principi da seguire durante il Chi Sao:
1. Jon → Accuratamente
2. Fai → Rapidamente
3. Haut → Aggressivamente
4. Chung → Vigorosamente
Ognuno vuole prevalere sull’altro
Intrappolare due braccia con uno
Maggiore è la pressione, più forte è la resistenza della molla
Più velocemente viene tolta la pressione, più veloce sarà la spinta di ritorno della molla
Se il tuo braccio viene lasciato libero, deve partire in avanti
Non lanciare mai un singolo pugno durante un combattimento
Far nascere tutte le tecniche dal tuo punto di origine
Nelle Braccia principio di testa e coda
Mantenere il corpo in equilibrio tenendo una postura corretta
Applicare il principio Yin-Yang, acqua-fuoco
Respirazione profonda e diaframmatica
Rispondere ad un attacco con un attacco
Attaccare a corta distanza puntando lo stoppino dell’avversario
Crea un ponte se non è presente. Se è già presente, affondalo
Una linea retta è la distanza più breve tra due punti
Più riesci a star vicino al tuo avversario, più difficile sarà per lui utilizzare calci
Mentre l’avversario si muove lungo l’arco, muoviti lungo la corda dell’arco
Il bacino collega il Cielo alla Terra
Immagazzinare l’energia è come tendere un arco. Liberare l’energia è come scoccare la freccia
Nel Bong Sao, l’avambraccio è inclinato, il polso è sulla linea centrale e le dita sono rilassate
Un gomito alto indebolisce la struttura
Quando l’avversario intrappola il braccio-ponte, si usa il corpo e non forza contro forza
L tempistica è una qualità che si acquisisce con la pratica
Il corpo segue il movimento delle mani, ci si muove come se tutto fosse uno
Il posizionamento del corpo supporta le mani per un corretto comportamento sulle Linee
Obiettivi e Finalità del Wing Chun
Obiettivi e finalità del WING CHUN:
Rapportarsi al corpo come a un insieme unitario
Conoscere le proprie possibilità di movimento
Rinforzare la muscolatura profonda e allungare quella superficiale
Usare la colonna vertebrale come una frusta
Rilassarsi, respirare e utilizzare solo l’energia e la muscolatura necessaria
Compiere movimenti corti senza sforzi eccessivi
Ascoltare le proprie sensazioni
Seguire il principio della logica e non dello sforzo
Essere consapevoli dello spazio intorno al corpo.
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